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来源：大岩资本（ID：jasperam）
作者：阿漠
当前除了新冠病毒疫情，对我们侵害最大的，是来自内心的惶恐不安。
关于疫情，全国累计确诊案例已逼近8万例，在无数官媒自媒的转发下，官方每日发布的数据举目皆是。
每天实时更新的各种新增数据，以及微信朋友圈关于疫情的真假消息铺天盖地，让普通民众惶然无措。似乎唯一能做的，就是足不出户以求自保。
自2月10日开始，各地“有序复工”，除了有条件在家办公的人们，大多数人每天早上不得不离开家门，和疫前一样通勤，到工作单位去上班。
但是，新冠病毒可以“飞沫传播”叠加“气溶胶传播”、“ 粪口传播”的权威信息发布，让人们感觉似乎一跨出家门，就被浸泡在各种有毒的环境里。
这场大疫的“下行拐点”到底在哪里，到目前为止依然众说纷纭，面对不确定的未来，谁也无法做出精准的判断。
在当前，空气中比病毒密度更高的，其实是人们的恐慌与焦虑。
如何让我们坦然面对这一切？或许二维世界观会给你一个答案。
1、什么是二维世界观
在人类世界上，如果只用两种维度来形容我们的存在，那么只有两种存在维度：物理维度和信息维度。这就是二维世界观。
再比如就这次新冠病毒而言，人和病毒是物理维度，在这个物理维度之上，人们所产生的担心、接收到的信息与数据、病毒的各种特征等等，都属于信息维度。
当前新冠病毒给我们带来的，就是“病毒在人际间传播”这个事件和关于这个事件发展（疫情）的一切真假信息交织在一起的状态。
在二维存在的世界里，由于信息几乎可以无成本复制，因此我们经常会忽略物理维度而关注信息维度。比如我们想到当今世界的互联网存在时，我们的概念里差不多只有它的信息维度了——试想，除了专业人士，有谁在上网时会想到机房里的服务器阵列呢？
2、铺天盖地的疫情信息，是如何造成全民恐慌的？
人类对负面消息的刺激反应灵敏，来自于其自身携带的基因。在亿万年进化形成的基因里，唯有对危险信息保持高度警觉，人类才会在自然界物种竞争中获取最大的生存概率。
当物理维度的新冠病毒在人际间传染情况愈演愈烈时，疫情的信息也指数级地迅速放大与传播。人们头脑中负责危险的信号处理神经，不断被铺天盖地的疫情信息所刺激、所紧绷。无数个体的不安，通过语言和行为，进一步制造出巨量的信息，不断汇入到疫情相关信息的洪流中去，以图文视频语音等各种形式，持续为社交媒体和即时通迅软件加料添火，而加料添火所产生的热度，又反过来继续刺激身处大疫的每个人……
如此不断循环，形成了越滚越大的负面信息雪球，让人不由得不慌，本能地又会每时每刻到处搜索和关注疫情相关的各种信息，唯恐错过什么。
3、在信息过载的世界里，我们需要降噪
信息过载（Information Overload）是指社会信息超过了个人或系统所能接受、处理或有效利用的范围，并导致故障的状况。人们接受了太多信息，却无法有效整合、组织及内化成自己需要的信息，以致影响到人们的工作、生活以及人际关系等。受传者对信息反应的速度远远低于信息传播的速度；大众媒介中的信息量大大高于受众所能消费、承受或需要的信息量，大量无关的没用的冗余的数据信息严重干扰了受众对相关有用信息的准确性的选择。
在信息过载的环境下，唯有对信息进行降噪，才能对目标问题作出正确的决策。
例如在股市过热的时候，全市场都充斥着上涨的信息，连出租车司机都能说出一堆大盘上涨的理由，而这些信息绝大部分都是非专业的情绪化判断，这时候如果没有冷静的信息降噪过程，贸然跟风，多半会成为被收割的韭菜。
而在这次疫情防控中表现出色的地方政府，往往都是冷静理性、开放务实的典型，能够在疫情出现苗头的时候，充分相信专业意见，排除无效信息干扰，在第一时间在辖区形成了有效的联防联控机制。
4、个人如何降噪，可以让内心开始淡定？
噪音信息就是无关无用或误导性甚至是虚假的信息存在，而信息降噪，则是指理性减少外部噪音信息对人的影响。
在信息爆炸的时代，大量的社交信息、互联网信息带来的不只是知识，更多的还是噪音信息，让人很难分辨和快速获取有效信息。尤其是当新冠病毒疫情这样的黑天鹅事件来袭时，巨量信息指向聚焦于这只“黑天鹅”，我们唯有对信息进行降噪，才能大概率看清事件真相，为自己的思考与行为确定理性基础。
信息降噪有一把“万能钥匙”，名叫逻辑。
人们内心的惶恐不安，源自于对未来风险增加的不确定性。降低惶恐不安，科学的方法，就是以独立思考精神进行深度思考，明确风险到底在哪里，会大到什么程度，然后找出风险规避或对冲的策略。
这是在大疫中保持坦然需要用到的逻辑，基于这个逻辑把有用的信息找出来，其他的信息忽略掉，这就是一个典型的信息降噪过程。
怎么操作？
首先列出风险清单，比如：1.自己或家人可能被新冠病毒传染；2.公司会因为疫情影响而被迫裁员……等等。
其次，找出与风险点相关且可信的核心信息，以上述风险清单“1”为例，我们可以找出病毒传播的方式、预防传染的有效方法、社区的管控措施等信息。
然后，根据风险点和相关核心信息，数量化地分析风险的大小，并采取与其概念相匹配的措施，过分冒险和过分谨慎都是不科学的。
降噪是一个独立思考的过程，也是排除情绪干扰的过程，当这个思考过程结束，内心的焦虑感会逐渐稀释，开始变得淡定。
而在此之后，我们需要：
1、专注当下该做的事。《Google工作整理术》中提到，注意力是一种生存机制，如果没有它，我们早就在知觉和信息的洪流猛浪中溺水而死了。所谓的“注意力”就是把握核心信息，专注于当下所应做之事。
2、尽可能精减信息通道。公众号、微博、电视、新闻网站、头条、抖音、快手……每个网页和App都是信息涌入的管道，我们只需要保留严肃可信的信息来源，在心理上把其他非核心信息作为无效信息或八卦谈资来看待。
3、回归正常生活节奏。该陪家人就陪家人，该锻炼就锻炼，该读书就读书，该干活就干活。总而言之，不要在疫情相关的“知觉和信息的洪流猛浪中溺水”，以至于让自己夜不能寐，影响身体健康。
4、接受不确定性。世界本就是由不确定性在主导，我们在尽可能按逻辑做好正确的事情后，其他的就交给时间，安静等待不确定事物的到来。名为“独立思考行动者”的收件人，在岁月递来的“不确定性包裹”里，总会藏着名叫惊喜的彩蛋。
说到底，我们作为人的物理存在延续下去，需要高质量的信息。在信息过载的世界里生活，我们要学会在信息维度做减法，才能更大程度上实现心理平衡、获取更多的幸福感。
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